@三鷹の体育館 18～21時

前日の練習の筋肉痛を引きずりつつ、幕張でライブ参戦してきた#24です。
身体バッキバキです…。
今回から新キャプテン体制での練習です！
前回の大会の反省をしつつ、練習スタート。

 

・ストレッチ

・ドリブル練習
コーンを置いてジグザグに進んだり、足裏のみやナメの練習。

 

・パス練習
対面で走りながら、相手の足元への正確なパスを心がける。

 

・シュート練習
サイドからのファーへのパス、または自分でシュート。

 

・女子練習
☆ターンの仕方
ピヴォの位置でパスをもらった時、そのまま内側へ、または外側へターンしてシュート。
この時に動かすボールの位置を意識(ここ重要！)して、離しすぎず近すぎずシュートまで持って行けるようにする。

☆アラの位置でのパスのもらい方
足裏で身体を開いて、前を向きながらパスをもらう。
全体を見渡せるので、次の行動につなげやすい。

 

・全体練習
☆Ｌの動き
ピヴォの位置では、フィクソへ落とすタイミングを。
フィクソは、アラへのパスへのタイミングなど気を付ける。

 

 

・ゲーム
前回の大会以上にバタバタと落ち着きのない展開になってしまいました。
もっとエイトをしようということで、最近ボックス型になってしまっていたのを修正して、ピヴォはなるべく真ん中辺りで待機。
少し修正されたものの、ディフェンスに早く詰められた時に落ち着きがなくなるので、そこをもっと練習して行きたいです。

最後の1ゲームだけはミックスでやりました。
グッパーで決めたら片寄ってしまい、気づいたらフィールドに自分も含め普段ピヴォの人が3人いました。
一瞬、戸惑って立ち止まってしまった(笑)
いろんなポジションができるように頑張りたいです！

 

くつろぎすぎる女子たち…