こんにちは。
更新が遅くなりました、女子チーム#15です。

いつもは週2〜3でフットサルしているのですが、
この前たまたま予定がたてこんでいてだいたい1週間半振りにフットサルしました。
そしたら次の日やけに体が重くて、やたらと疲れました。。
やっぱり日々の習慣は崩してはいけませんね！
毎日寒いですが、皆さん規則正しい生活で健康に！
（風邪ひかないようにして練習きてくださいね）

さてさて、この日は寒い中屋外コート！

＊アップ
・ランニング
・基礎練習（3人1組）
インサイド、トゥー、インステップ、胸トラ等
・鳥かご

＊女子練習
・ターンの練習
ディフェンスの強度をいつもよりあげました。
その中で、
ディフェンスの状態をみて欲しいタイミングでボールを要求
→ディフェンスから遠い位置でしっかりボールをとめる
→ディフェンスの動きを背中や腕を使ってきちんと把握
→タイミングよくターン or 無理ならパスの出し手へリターン
とやってみました。

ディフェンスありきだと、
必ずしも自分にとって良いタイミングでプレーできるとは限らない！ということで、
試合中でも相手の動きを見てかけひきできるように！

＊全体練習
・ミニゲーム
カラーコーンの間を浮かせずシュートか、
コーン(ゴール)のサイド1mずつに置いたペットボトルを倒したら勝ち

狭いのでディフェンスを剥がす動きが必要なのですが、
なかなか意識・実践できず..

・ゲーム
今日は女子が2人だったこともあり、ほとんどミックスでした。
繋ぐべき場面、攻撃のスイッチを入れるべき場面、
とにかく判断を適切に速くできるようになりたい..
けど全然できてない(>_<)

この前何気なく買ったアーモンドチョコに、こんなカードが入ってました！
このキャラがなんなのかはわかりませんが笑、
今週もあとちょっと、みなさん頑張りましょう〜〜