こんにちは！

 

女子チーム最年少の#9です！

 

そろそろ秋も終わってしまいそうなので、今年みてきた紅葉を紹介したいと思います！

 

#松島海岸 (宮城県)

 

#秋保天守閣自然公園 (宮城県)

 

#新宿御苑 (東京)

 

他にも皆さんに見て欲しい写真がたくさんあるのですが、そろそろ真面目に練習内容書いていきたいと思います！笑

 

《練習内容》

＊アップ

→ジョギング

→ストレッチ

→パス練 (マーカーでコースを限定して、

強く、速く、正確にパス)

 

＊女子練

・ピヴォターン

①ゴール前にDFに見立てた壁を作り、壁の間 or上にシュート

②DFつけてターン

③パスを受けてからキープ →落とし →シュート

④後ろに仕切りを置いて、斜め後ろにターン

⚠︎実際にDFに足を出されてもカットされない位置にボールを置く。

 

・アラのトラップ

①ファーストタッチで前を向き、全体を見て 縦を切られていたらフィクソにパス

 

②アラのDFがつめてきたとき、中にトラップしてかわす。

⚠︎中へのトラップが大きくなりすぎないように、パスカットされないように、を意識して練習

＊全体練習

・チョンドン

DFのかわし方

＊ゲーム(5分4本)

・目標

練習したピヴォターン、アラのトラップを意識

正確なパス

 

・反省

オフェンス時、攻め急いでしまう

無理にパスを出さない

後ろでの横パスを有効に使う

 

DFは男性陣も困らせるくらい出来るようになってきましたが、そこからの切り替えや仕掛け方が女子の課題です…。

 

1月には練習試合も予定しているので、そこに向けて皆んなで頑張って行きましょう！！