こんにちは！今週のブログ担当#4です。

9月に１つ歳を取りピチピチは程遠く、いい感じにムチムチになっております。泣

 

最近これ↓始めました。

やった事ありますか？余裕で出来ると思っていたら何気にめっちゃキツイ…

途中から腕がプルプルしちゃいます。

 

AYAさんみたいな腹筋が欲しい！！

そんな思いで手に取った本には「食べないと痩せられない」「タンパク質はしっかり、がっつり」と書いてあります。

なので、トレーニング後には書いてある通りに大好きなお肉をいっぱい食べております。

夢のシックスパック目指して頑張りまーす！！

 

 

練習日は晴天で気温も高かったのでスポーツ日和でした！

練習メニューは、

 

・2人一組で基礎

・2チームに別れパス繋ぎ

女子練

・エイトの練習

アラのパスをもらう時の身体の向き、中どりの仕方に注意して練習

全体

・アラの１対１

・ゲーム

本日は2人の方が体験参加に！！また一緒にフットサル出来たらいいなー

 

練習後には、女子会で鍋パ！！

とーっても充実した休日でした★