こんにちは。#41です。

2022年は、諸事情（怪我、仕事、…）により
ZACAZの活動（というより運動自体）を休んでいました。

2023年から復帰して久しぶりにフットサルしたのですが、
全然動けなかったのと足の痛みが出てきて、ショックを受けています。
足への負担を少しでも減らすため、クッション性のあるインソールを試しています。

約1年程運動してなかったので、筋力が落ちたり体重が増えたので、
フットサルだけでなく筋トレもして体重を落としていきたいです。
（これが一番の解決策ですね…）

では、今回の練習内容です。

・ランニング、準備体操
・パスゲーム
・対面パス

〈男子練習〉
・鳥かご
・パラレラ

・キックイン
・4対4
・紅白戦

今回は体験の方が1名参加してくれました。ありがとうございます。

まだまだメンバー募集中ですので、
興味を持たれた方はぜひ体験にお越しください！