ブログをご覧の皆さんこんにちは、まっつーです。

 

私が参加してどれくらい経ったのかわからず確認したところ、

どうやら夏前だったらしく、時の流れの速さを感じてます。

完全に年ですね。

私の娘も気づいたらこんな遊具で遊べるように成長してました。

やはり年ですね。

さて前置きはここまでにしまして、

師走に入り、すっかり寒くなりましたね。

寒い時期、最も多いのが「ケガ」です。

特に筋肉系がやられやすいです。

それを回避するための予防策としては、

練習前のストレッチ、準備体操、ランニング、他。

老若男女問わず、これ大事です。

ZACAZはしっかり行ってからボールを触る練習を徹底しています。

 

 

下記、先週の練習レポートです。

・アップ（ランニング・ストレッチ）

・大人数鳥かご

・コーナーキックの守備練習

・ゲーム

 

ちなみに、体育館は冬でも空調が利いていて、動くと汗かきます。

１時間後には汗だくでへばってたりします。運動不足ですね。

 

サッカーをしていたが現役を引退してブランクのある方、

運動はしていたけどもう全然動いていないよって方、

未経験だけど何かやってみたいって方、

一度体験に参加してみませんか？

何もしないより、行動を起こした方が人生変わると思いますよ。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

皆さまのご参加、お待ちしております。